ОПОЗНАЙ СЕ
Дневник за връзка със себе си
Малка, ежедневна практика да разпознаваш какво усещаш, от какво имаш нужда и как да го поискаш, без да чакаш някой да го отгатне вместо теб.
За кого е този дневник
Написах го за човек, който умее да се справя с всичко около себе си, но рядко спира да провери какво се случва вътре. Който забелязва умората чак когато е станала изтощение, а раздразнението чак когато вече е избухнало. Не защото не му пука за себе си, а защото никой не го е учил да си задава простия въпрос какво точно ми липсва точно сега.
Този дневник не е поредният списък със задачи за самоусъвършенстване. Той е инструмент да чуеш сигналите на тялото и емоциите си, преди да стигнат до изтощение, и да превърнеш това разпознаване в едно малко, конкретно действие на ден.
СЪДЪРЖАНИЕ
Какво съдържа
Карта на шест базови човешки нужди, с които разпознаваш какво точно ти липсва, вместо да гадаеш.
28 дневни страници по модел от три стъпки: една нужда, едно малко действие, един конкретен момент от деня, в който го изпълняваш.
4 седмични страници с кратък ритуал за преглед, с който виждаш кое те е заредило и кое те е изтощило през седмицата.
Формула за ясна комуникация, с която назоваваш нужда пред близък човек, без обвинение и без да звучи като изискване.
Две медитации, записани от Даниела.
20-минутно видео, в което Даниела обяснява как да използваш дневника, за да ти носи реална полза, а не просто да остане непопълнен на нощното шкафче.
Как изглежда отвътре
Не е за теб, ако
- Търсиш готов отговор вместо практика, която трябва да повтаряш.
- Очакваш дневникът сам да свърши работата вместо теб.
Защо хората ѝ се доверяват
„Изключителен професионалист. Създаде една много добра атмосфера, в която се чувствах свободен."
Светлин П.
„От няколко месеца съм в терапия при нея и тя е реална опора в труден за мен период."
Дарина Б.
„Още от първата сесия тя създаде усещане за спокойствие и сигурност."
Бионсе Б.
„Още след срещата се почувствах по-уверен и по-ясен."
Мануел Х.
„Изключително внимателен и предразполагащ психолог. Задава точните въпроси."
Кристияна С.
Гаранция
7 дни право на връщане на парите, без въпроси.
Въпроси
Веднага след плащането те отвеждаме на страница, от която сваляш дневника с един бутон. Файлът остава твой, запази го на устройството си към аудиото.
Не, файлът е дигитален, PDF за печат или за попълване директно на таблет.
Дневните страници са замислени за няколко минути на ден. Няма краен срок, връщаш се към тях, когато ти е нужно.
Достатъчен е като самостоятелна практика. Не замества работа със специалист, ако имаш нужда от нея.